Jogging jest zbawienny dla zdrowia i smukłej sylwetki, przez co jest jedną z najczęściej i najchętniej wybieranych dyscyplin sportowych. Jest kilka prostych zasad obowiązujących przy bieganiu, które łatwo zapamiętać i wprowadzić do swojego treningu, takich jak utrzymanie prawidłowej postawy, kroków lub utrzymanie właściwego oddechu.
Poza tymi fizycznymi aspektami dotyczącymi kontroli swojego ciała i ruchów, warto zadbać o to, aby strój do biegania (a głównie buty i skarpetki) działał na korzyść biegacza i nie powodował dyskomfortu podczas przemieszczania się.
Jakie buty do biegania wybrać?
O koszulkach i spodniach do biegania innym razem – jest tutaj tyle opcji i rozwiązań gwarantujących wygodę i komfort sportowców, że można byłoby wymieniać je w nieskończoność. Warto skupić się nieco bardziej na dolnych partiach ciała, tj. obuwiu i skarpetach.
Obuwie do biegania powinno być bez dwóch zdań obuwiem sportowym, przeznaczonym do aktywności fizycznych. Dla miłośników joggingu sprawdzą się świetnie buty, które mają dostateczną wentylacje, na przykład takie z wbudowanymi siateczkami. Jeśli natomiast szykujemy się do maratonu w lesie czy nawet w błocie – zdecydowanie lepiej wybrać buty bardziej zabudowane, aby nie ryzykować przemoczeniem stóp.
Jakie skarpety do biegania wybrać?
Jeśli udało nam się dobrać buty – porażką byłoby założenie nieodpowiednich skarpet.
Mężczyźni często nie dbają o ten element i zakładają po prostu swoje ulubione skarpetki, jednak jak wiadomo – kobiety bardziej dbają o szczegóły, tym bardziej estetyczne i higieniczne, w związku z czym skarpety także nie będą dla nich bez znaczenia.
Skupmy się na tym, jakie wybrać skarpety damskie do biegania w upalne dni, ponieważ to podczas wysokich temperatur możemy sobie uszkodzić skórę, doprowadzając do jej przegrzania i spowodowania odparzeń, a nawet stanów grzybicznych.
Skarpety damskie, które mają służyć do biegania muszą spełniać główne zadanie – dobrze odprowadzać wilgoć. W przeciwnym razie stopa „zagotuje się”, co przyniesie same negatywne skutki, na czele ze wspomnianymi wyżej odparzeniami.
Skarpetki, które służą nieprzegrzewaniu się stóp podczas joggingu to skarpety bawełniane z domieszkami włókien syntetycznych. Dzięki sztucznym domieszkom stopa powinna pozostać sucha i spocona skóra nie będzie stanowiła dyskomfortu podczas ćwiczenia.
Przez biegaczki wybierane są często skarpetki damskie całkowicie syntetyczne. Ich sztuczny skład powoduje, że wchłanianie wody jest znikome, a producenci takich skarpet zapewniają, że stopy pozostaną w suchości przez długie godziny.
Alternatywą dla syntetycznych materiałów są skarpetki damskie frotte. Ten rodzaj skarpet także idealnie sprawdzi się na trening, gdyż odprowadza duże ilości wilgoci, w efekcie także nie pozwalając stopie na przegrzanie.
Jaki wybrać krój skarpetek do biegania?
Aspektem, na który zdecydowanie warto zwrócić uwagę jest krój skarpet damskich. Z myślą o miłośnikach sportów, producenci zaczęli tworzyć skarpetki damskie (również męskie) o budowie anatomicznej, tj. takie, które są dopasowane zarówno do prawej, jak i do lewej stopy. Ułatwia to prawidłowe stawianie stopy, a w efekcie całą postawę, która jak wiadomo, jest kluczowa we wszelkiego rodzaju aktywnościach.
